Günlük Ne Kadar ve Hangi Saatlerde Kuruyemiş Tüketmeliyiz

Besinlerin günlük ne kadar ve hangi saatlerde
tüketmemiz çok önemlidir. Çünkü fazla tükettiğimiz zaman yağlanma riskleri
ortaya çıkarır. Tatbikîde tükettiğimiz besinlerinde saatleri önemlidir
faktördür. Kalorimizi günlük ihtiyacımıza göre hesaplayıp; eşit şekilde günlük
ana ve ara öğünlere göre dağıtmalıyız. Böylece
proteinleri, karbonhidrat, yağlar, lifler, vitamin ve mineralleri çok sağlıklı
bir şekilde alacağız. Genellikle yaptığımız en büyük hatalardan biri ana
öğünlerimizde çok fazla besin tüketip ara öğünleri es geçmekteyiz. Maksul
Kuruyemiş, bu konu hakkında yaptığı araştırma ve önerileriyle öğünlerinizi
kalitesini artırıp ideal kilo seviyenize hızlıca erişin.
Günlük
olarak iki ara öğün eklemek bizi tokluk seviyesini artıracak hem de gereken
almamız gereken besin içeriklerini karşılayacak. Ara öğünlerimizde en taze
kuruyemişler tüketmemiz su içmek gibi önemlidir. Stabil tüketimim yerine
ise kuruyemiş çeşitleri ile daha zengin protein, lif, kalori, lif
vücudumuza nüfus eder. Günlük ne kadar kuruyemiş tüketmeliyiz sorusunun
cevabı bireyin bir avuç dolusu kadar tüketmelidir. Yapılan araştırmaya göre
17:00 kadar kuruyemiş tüketmeliyiz. Maksul kuruyemişleri günlük
düzenli olarak tükettiğimizde yararları şunlardır:
ü Kan
şekeri ve basıncını düzenlerler.
ü Kalp
krizi riskini düşürürler.
ü Zinde
kalmamızı sağlarlar.
ü Ruh
sağlımızı olumlu yönde etkilerler.
ü Kuruyemiş
çeşitleri iyi bir antioksidan oldukları için vücuttan ödem
atar.
ü Kilo
almamızı ve vermemizde yardımcılar
ü HDL
kolesterolü artırırlar.
ü Kötü
kolesterol ola LDL düşürürler.
ü Bağışıklık
sistemini güçlendirirler.
ü En
taze kuruyemişlerde kalsiyum zengini olduğu için kemik
sağlığımızı güçlendirir.
ü Alzheimer
hastalık riskini düşürürler.
Maksul kuruyemiş, yaptığı araştırmalarda sağlıklı
beslenmenin kapısını araladık. Ara öğünlerde düzenli kuruyemiş çeşitleri
ile güçlendireceğiz. Günlük olarak bir avuç olarak saat 17:00 geçirmeden
tüketeceğiz. En taze kuruyemişlerle günlük protein, lif, kalori,
karbonhidrat vitamin ve minareleri karşılayacağız. Kuruyemiş siparişleri ile
sağlığına sahip çık!
Yorum Yap