Kuruyemişin Besin Değerleri

Gıdalar insanların yaşamını sürdürmelerinin temel
ihtiyacıdır. Tükettiğimiz besinlerin değerleri proteinler,
karbonhidratlar, lifler, vitamin ve mineraller günlük ihtiyacımızı karşılıyor
mu? Gıda tüketiminde önem arz etmektedir. Sebzeler, et ve kuruyemişler
gündelik hayatımızda tükettiğimiz en sık besinlerdir. Maksul Kuruyemiş
yapmış olduğu araştırmalar neticesinde kuruyemiş çeşitlerinin yararları
ve besin değerleri şunlardır:
Badem
Anadolu coğrafyasında en eski kuruyemiş
çeşitlerinden olan badem, ılıman iklimi çok sevmektedir. Türkiye’de
Akdeniz başta olmak üzere Ege, Güney Anadolu ve Marmara bölgelerinde
yetişmektedir. Badem ailesi ikiye ayırılır: Acı ve tatlı
olarak. Badem, gülgiller ailesine mensuptur. En taze kuruyemiş şekilde
tükettiğimizde 50 gramında 285 kalori, 1.85 gr karbonhidrat, 9.35 gr
protein, 27 gr sağlıklı yağ, kalsiyum, magnezyum, demir vb. besin değerine
sahiptir. Yararlarını incelersek:
ü Ciltteki
uv ışınlarının yaralarını onarıp, düzenli tükettiğimiz cildi gençleştiril.
ü İçeriğindeki
yağlar ve lifler sayesinde ara öğünlerde tüketildiğinde tok tutar. Basen ve
göbek yağlarını eritil.
ü Kalsiyum
sayesinde kemiklerimiz güçlü kılar.
ü E
vitamini, magnezyum zengini olan badem kalp sağlığını korur.
Fındık
Dünyada fındık tarımının %80 Türkiye’de
gelmektedir. Başta Giresun olmak üzere Karadeniz çevresinde hasat
yapılmaktadır. Maksul Kuruyemiş’in yaptığı araştırmalar sonuncunda besin
değeri şunlardır: 50 gramına 314 kalori, 8.35 gr karbonhidrat, 7.45 gr
protein, 4.85 gr lif, 30.4 gr sağlıklı yağ, A ve C vitamini, potasyum, kalsiyum
ve demir içerir. Fındık en taze haliyle insan üzerindeki yararları
şunlardır:
ü Kalsiyum,
potasyum, demir zengini olan fındık kemiklerimiz güçlendirir. Kas ve kramp gibi
ağrıları ortadan kaldırır.
ü Fındığın
içerisinde
B6 ve Omega-3 bulunmasıyla ruh sağlımızı olumlu etkiler. Ayrıca stresten
uzaklaştırarak zinde tutar. Unutkanlık ve Alzheimer riskini azaltır.
ü Kan dolaşımını düzerler ve kalp krizini
engeller.
ü Egzersiz
sonrasında gereken protein ve enerjiyi karşılar.
Ceviz
Anadolu’muzun hemen her bölgesinde yetişen kuruyemiş
çeşididir. Cevizin 50 gramında 327 gr kalori, 6.85 gr karbonhidrat,
7.6 gr protein, 32.6 sağlıklı yağlar, A ve C vitamin ile minareler içerir. Cevizin yararları sağmakla bitmez!
ü Omega-3
yağ sayesinde beyinde tümör gibi kanser türevlerinden korur.
ü Zinde
kılar ve stresimizi azaltır.
ü Cevizi
düzenli
tükettiğimizde güçlü antioksidan olmasıyla bağışıklığımızı güçlendirir.
Maksul Kuruyemiş, tükettiğiniz kuruyemiş
besinleri değerlerini analizlerini sık sık gerçekleştirmektedir. En taze
şekilde besin değerinden kaybolmadan muhafaza edilmektedir. Kuruyemiş
siparişleriniz itila ve hijyen içinde ulaşmaktadır.
Yorum Yap