Tok Tutan Kuruyemişler

On bir ayın sultanı Ramazan tüm bereketiyle hanemizi şenlendirdi. Ramazan boyunca bizi tok tutan gıdalara yönelmekteyiz. Ayrıca besin değeri yüksek olan gıdalar daha önem arz etmektedir. Maksul ’ün birbirinden güzel bakliyatlarıyla sofranızı şenlendirecek! Ramazan’da tok tutan bakliyatlar listesi:


Pirinç 

Yemeklerimizin vazgeçilmezi pirinç tok tutan en önemli bakliyat ailesinin başında gelir.

100 gramında 130 kalori içeren pirinç kan basıncını düzenler.

Günlük olarak karbonhidrat, protein, lifin yanı sıra A ve C vitaminlerini de karşılar. 


Nohut

Bakliyat çeşitlerinden bir diğerde Nohut 100 gramında 141 kalori içerir. 

7,5 gram protein, lif ve karbonhidrat zenginidir.

Yüksek lif sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlayacak.

Kalsiyum ile magnezyum kemikleri güçlendirir: A vitamini sayesinde gözleri görmesini güçlendirir.


Yeşil Mercimek

En taze bakliyat ailesinden çorbasını sık sık tükettiğimiz mercimek 100 gramında 290 kalori içerir.

22 gram protein, 35 gram karbonhidrat ile besleyici olduğu ve kara şimşek lakabını mislisiyle kanıtlamaktadır.

Yüksek protein yapısıyla kasları güçlendirmektedir. 

Diyet lifleri sayesinde acıkma hissiyatını uzun saatlere taşır.

Tatbikîde fazla tüketirsek gaz sorunuyla karşılaşılırız.


Kuru Fasulye

Kuru fasulye, Anadolu mutfağının vazgeçilmez bakliyatıdır. 

Yemekte, salatada en çok tükettiğimiz bakliyat çeşididir. 

100 gramında 97 kalori, 6,57 gram protein, 9 gram karbonhidrat içerir.

Düşük kalori ve etin yerine tutan proteiniyle Ramazan sofralarında yerini alır.

Kabızlık sorununa iyi gelir fakat fazla tükettiğimizde gaz problemi olur.


     Maksul ‘ün bakliyat çeşitleriyle kendine iyilik yap. Ramazan’da tok tutan bakliyatlar ile sofrasını şenlendir. Bakliyat siparişlerinizi evinize ulaştırmaktayız. Size kalan maharetinizle şahane bakliyat yemeklerinizi yapmanız! Ramazan ayı hanenize bereket, huzur getirsin!